Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.

Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.

В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.

Февраль проверяет эти решения на прочность.

Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.

Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.

В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.

В июне важно позволить себе расслабиться.

Июль — пик лета, время задуматься о самом важном.

В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха.

В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием.

В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать.

Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.

С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.